4 Ara 2014

Chia Tohumlu ve Goji'li Smoothie

Yine cok ara verdim farkindayim ama bir yemek yapip fotograf cekeyim diyorum - hava karariyor... Burda hava cok erken karariyor. Ama bu sefer erkenden kalkip sizinle saglikli bir smoothie tarifi paylasiyim dedim. Bu aralar nerdeyse her gun kahvalti yerine bunu iciyorum. Kolay hazirlaniyor, saglikli, doyurucu ve onemli olan coook lezzetli :)


Arkadaki beyaz fona bakin - evet ilk kar yagdi :)


Gerekli malzemeler:
  • 2 su bardagi sut
  • 1 buyuk boy muz
  • 1 elma 
  • 3 tatli kasigi chia tohumu
  • 1 corba kasigi goji berries
Tum malzemeleri blendera koyun (ben elmayi soymuyorum ama siz isterseniz soyabilirsiniz).
Blenderi acin ve smoothie yogun (pure gibi) bir kivama gelene kadar cirpin.


Eveeeet, harika cok hizli bir sekilde kahvalti hazir... Gordugunuz gibi icinde seker de yok - muz ve tatli elma zaten cok guzel tatli bir lezzet veriyor...


Kahvalti yapmadan sabah evden cikmayin... Saglikla kalin...

4 yorum:

  1. Ne muhteşem fotograflar...
    Ne muhteşem bir sayfa hayran kaldım doğrusu :)
    Sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok cok tesekkur ederim :)
      Sevgiler...

      Sil
  2. Mımmm nefis...Resimler gerçekten muhteşem.afiyet olsun Juliacım..sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canim cok tesekkur ederim...
      Sevgiler...

      Sil